2019年9月5日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 睡眠の質を高めて疲労回復する方法 やっと朝晩、少し涼しくなってきました。 ただ、この時期は台風も発生しやすく、不安定なお天気が続きます。一気に蒸し暑さが復活したり、長雨が続いたり。夏と秋の間を行ったり来たり、季節も揺らいでいるのですね。 こんな症状感じて […]
2019年9月7日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 高血圧の方でも簡単にできる血圧を下げる生活習慣とは。 今回は、高血圧についてです。 あるお医者様によると、高血圧の方には、降圧薬を処方されるのが一般的なようですね。これは、血圧を下げるための薬であって、基本的な原因を治療する薬ではないとのこと。コレステロール低下薬、糖尿病薬 […]
2019年9月12日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ つらい、痛い、四十肩（五十肩）の予防対策とは？ 四十肩、五十肩とはいったいどんなものなの？ 肩関節周囲炎といわれる、肩が炎症を起こしている症状で年齢的に40代、50代に多く発症するのですが同じものです。 クラスの生徒さんにも、このような症状で通院されていらっしゃる方が […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 季節の変わり目に陥る体調不良の原因とは？ 日本には美しい四季があります。 私達の身体は、その土地の環境に順応するように柔軟にそして繊細に作られています。今では、その季節を一年中快適にするためにコントロールされています。食物も世界の流通によって旬の食べ物さえ、わか […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 顔のくすみをなくしてトーンアップ！夏の疲れを取り除く方法とは。 夏の疲れが肌に及ぼす影響について 10月の入ったというのに、蒸し暑くて過ごしづらい日が続いたりして、季節の変わり目の揺らぎを感じるこの頃。台風が近づくたびに、生暖かい風と湿度で身体も疲労を感じています。今のこの時期、こん […]
2019年10月11日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 腰痛を防いで美姿勢を保つ為に心がけたい習慣とは。 腰の痛みの原因を知る。 今回は、腰痛の原因から確認していきましょう。 ✅ヒールの高い靴を長時間履く。✅薄着の方だ。✅冷え性だと思う。✅運動不足だ。✅病 […]
2019年10月16日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 太りやすい体質をあきらめる前に、ぜひ実践したい簡単な方法とは。 太りやすい体質って？ 40代も過ぎてくると、代謝が落ちて痩せにくくなります。痩せたいとは思うけれど、努力しても報われないなんて、やる気になれない。と思っているあなた。 ✅若い頃と同じように食べていたら太った […]
2019年11月29日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 体幹を強くすることで身体に起きる７つの良いこととは？ 体幹を強くしよう！インナーマッスルを鍛えよう！トレーニングして美しい筋肉を手に入れよう！などなど、人生100年時代と言われるようになった昨今、よく耳にするようになりました。 100年生きられるのはいいけれど、少しでも健康 […]
2019年12月8日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 疲れを翌日まで残さないために実践したいこととは？ 寒くなってくると、それだけで身体が縮まって肩こり、冷えを感じたりします。夜には暖房をして部屋を暖めてはいても、入浴後、つい油断して体の冷えを感じたりします。明日のために、今日の疲労はその日のうちに解消し、眠りの質も高めて […]
2019年8月12日 / 最終更新日 : 2020年2月15日 hiro 暮らし＊Life style＊ 夏の疲労回復に簡単リセットおススメの方法とは？ 夏！ですねーーー。これだけ暑い日が続くと、思っている以上に疲れているような気がします。 夏休みの方も多いでしょうから、充分にリラックスして羽根をのばしましょ。 それから、やりたかったことをやる。新しいことを始める。集中し […]
