季節の変わり目を乗り切る強い身体を手に入れる

暦の上では夏も終わり、秋に入ったというのにいつまでも暑いですね。
ただでさえ体に熱がこもるので、ついつい氷を入れた冷たいドリンクを飲み、食欲が湧かないので、冷えためんを食べ、流行りのかき氷は食べたい。夜は寝苦しく、朝起きても眠い・・・。日中の日差しの強さは周りが白く感じ、建物や地面からの照り返しで呼吸が苦しくなるほどです。
こんな酷暑が続いていますが、来年の夏はもっと熱いと予測されているそうです。

暑さに負けない体を手に入れたい！！

私たちの身体を支えているものとは

若い時ならともかく、筋肉量が減り、代謝が落ち、ホルモンバランスが変化してくる年齢では、身体の芯まで冷えやすくなっています。身体の熱を作っているのは筋肉なので、単純に筋肉量を増やせば、今より代謝はよくなります。特にインナーマッスルと呼ばれる細い筋肉は内臓を支える役割があり、姿勢を支える関節を安定させたり、背骨を支えています。

ヨガの深い呼吸を使ったポーズは、深部にあるこの筋肉を刺激できるとされていて、背骨の近くに張り巡らされている、自分の意志には関係なく生命を維持するために働く自律神経をも、一緒に整えてくれます。自分で何とかしなくても自動調節してくれるなんて、人間の身体は複雑で繊細、すごいですよね！

秋の特別短期5DAY’S講座
【老化を遠ざけるヨガストレッチ】のご案内

さて、開運美姿勢ヨガとしてご案内をしたいのは、お世話になっているあまスポーツクラブで【老化を遠ざけるヨガストレッチ】と題し、秋の特別講座を5日間開催します♪
姿勢を支える筋肉をストレッチで目覚めさせ、体幹を強化していこうというものです。肩甲骨も大きな役割をしますので、肩甲骨の位置についても自分の身体にしっかり定着させていきます。

詳細は以下の通りです。

日程　　10/27、11/10、24、12/1、8　の金曜日5日間
時間　　AM10：00-11：30
場所　　あま市甚目寺総合体育館　柔道場
対象　　一般（高校生以上、男女問わず）
定員　　20名（先着順定員になり次第受付終了）
費用　　2,000円（保険料含む）
持ち物　飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット（無料貸出あり）、運動できる服装
お申込み方法
- 9/5（火）～9/22（金）までの火～土　9：00-13：00
- あまスポーツクラブの会員になる必要はありません。会員様以外でも参加できます。
- あまスポーツクラブ事務局（052-977-7484）までまずはお電話でお申込み（仮予約）ください。
- 9/22（金）13：00までにあま市甚目寺総合体育館内あまスポーツクラブ事務局までレッスン代を収めた時点で予約完了となります。