老化を遠ざけるために今したいこと

早いもので、2022年も終わりに近づいてきましたね。日が暮れるのも早くなり1日が短く感じます。
なんとなく物悲しく心が切ないと感じるのは、感覚のせいだけではなく、陽の光を浴びる時間が減少し、気温が下がって体や内臓が冷えてしまうことなど、ちゃんと理由があるのです。

ヨガから得られるもの

ヨガのように静かにゆっくりと呼吸に合わせて体を動かすことは、普段から運動していない身体にも負担が少なく、無理なく自分のできる範囲で少し頑張ることで、身体の伸びを感じることができます。この、伸びているなぁという感覚を味わうことが脳と体にとってはとても重要。脳が自分の意識の奥深く無意識という領域に、身体に効いているぞ！という指令を送ってくれるのです。硬い身体をほぐし、呼吸を整えることであなたの身体はそれに応えてくれているのです。

体を動かすと、筋肉が熱を作ります。その筋肉が落ちていると、体は自分で熱を作ることができません。体を動かさなければ、血流も悪くなり、心臓から離れた末端の手足はいつも冷たいままです。特に年齢を重ねると骨密度も低下し、骨はもろくなります。
骨と筋肉が老化すると体を支えるしなやかさも失われ、硬い体になってしまいます。

私自身もファッションや髪型が気になって、流行のエッセンスを忘れないことで若々しくいられると思っていました。確かにそれも間違いではないでしょう。でも今は自分には何が似合うのか、何が必要か、それを知ることが自分らしさであり自然体でいられる基準になると思っています。それは他人の声ではなく、自分自身で感じるもの。

ヨガは心のゆとりをもたらしてくれるものなのです。

開運美姿勢ヨガ2022-23年の年末・年始レッスンスケジュール

今、コロナと共存して楽しむことを考えるようになり、新たな日常は今までと違った形で楽しめるようになってきました。
ヨガの楽しみ方も、レッスンに通うという常識を超え、オンラインでレッスンし、学び、海外の先生とも繋がることができるようになりました。
アイーナバランスヨガでは、今までも沖縄からのオンラインでレッスンを行ったりしましたが、今後は沖縄でのビーチヨガ、ガーデンヨガ、パークヨガなどを一緒に楽しむワークレッスンも開催していこうと思います。

少し早いですが、2022-23年の冬休みは12月27日から、1月3日までとなります。

そして2022年4月から始まった甚目寺体育館での年間講座は、年度末の3月まで実施、新たに23年の4月からも講座を継続することとなりました。開運美姿勢ヨガの入門クラスです。こちらでは、硬くなった筋肉をほぐして肩や背中、股関節の可動域を広げて、転倒しにくい、怪我を予防できる柔軟な体を手に入れるのが最大の目的。まずはここから始めて自分の身体と向き合って自分の身体をよく知るのも良いと思いますよ。
あま市のための地域型クラブになりますが、市内に在住していなくても参加できます。
詳細はあまスポーツクラブ事務局で確認、メールでのお問い合わせはこちらまでお願いします。

アイーナバランスヨガでは、お時間の都合がつかない方、出張ヨガ、おうちに来てほしい方、またパーソナルレッスンでのペアレッスン、マンツーマンレッスンのご相談も賜ります。その時々の不調を伺いながら、レッスンを組み立てています。あなたの弱いところ、強化していきたいところを相談しながら進めていきます。ぜひご相談ください。

また、人間の存在では抗うことのできない自然の力、月のエネルギーを最大限に利用して、自分と向かい合い、本当に自分が手に入れたいと思うものを知るお話している開運美姿勢ヨガLINE公式アカウントには、専用案内ページから登録してくださると嬉しいです！

それでは、お会いできる日を今から楽しみにしています。