2021年3月4日 / 最終更新日 : 2021年3月4日 hiro ブログ ソーシャルディスタンスが大切な今だから。自分自身を慈しもう 早いものでもう3月です。3月5日は啓蟄。いよいよ冬眠をしていた虫たちも活動を始めます。暖かい空気も感じられるようになりました。花粉に敏感な方にとってはつらい季節ですが、身体を整えて体の中に溜まった老廃物を流すようにすると […]
2021年2月12日 / 最終更新日 : 2021年2月12日 hiro ブログ 私たちから始める持続可能な世界 立春が過ぎ、暦の上では春ですが、朝晩はまだまだ寒いです。暖かい日を感じながら、少しづつ季節が進んでいきますね。突然ですが、早起きをしていますか？ 何かを変えたい！と思ったら、早起きをする うまくいっている時は、人はあんま […]
2019年8月15日 / 最終更新日 : 2020年6月17日 hiro 暮らし＊Life style＊ ついイライラしてしまう！そんな時にやりたい一石二鳥の解消法とは？ これって、更年期？ 更年期と言われる時期は人それぞれですし、自分がその年齢に差しかかったと認めたくないこともありますが・・・ 突然、気持ちが不安定になって自分では抑えることのできない感情の揺れを感じることがあります。 無 […]
2020年2月5日 / 最終更新日 : 2020年6月17日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 更年期による肩こり・背中の痛みを解消するには？ 肩こり、腰痛、そして背中の痛み・・・今に始まったことではないのだけれど、最近は特に背中全体肩の動きも悪いし可動域が狭くなった気がする・・・こんな症状ありますか？ ✅40代を過ぎた。✅運動をあま […]
2020年4月1日 / 最終更新日 : 2020年6月17日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 身体を動かし効率よく免疫力を高める方法とは。 2020年春、見えない敵、世界中が新型コロナウイルスの猛威に晒されています。 命を守るのは、誰かに言われてするものではない。 他人に自分の人生を支配されるのも違う。 自分自身のために、大切な人のために、自分で考えて行動す […]
2020年5月27日 / 最終更新日 : 2020年5月28日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 誰でもできる！免疫力を高める一番簡単な方法とは。 外に出よう！太陽を浴びよう！ 緊急事態宣言の外出自粛がようやく解除となりました。空を見上げれば、積乱雲が見えるようになりました。夏が近づいていますね。次の未来に向かって動き始めた感じです。 清々しい、気持ちいいねーーとい […]
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年4月22日 hiro 暮らし＊Life style＊ 今だからこそ！心と身体を前向きにする『心地いい』こととは 今年は長い間咲いていた桜の花も終わり、花水木や牡丹の咲く頃となりました。そして、ツツジも咲き始めています。近所に上がる大きな鯉のぼりは、なんだか寂し気に風に流れているような気がします。それでも着実に季節は進み、緑が濃くな […]
2020年3月23日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 暮らし＊Life style＊ 生活のリズムの乱れが起こす体と心の不調を改善するには？ 晴れた日には、暖かい日差しを感じるようになりました。暦の季節は節目を迎え、本格的な春が始まるのですね。寒いのが苦手な私は嬉しい限りです。天気が良い日や休日には、気分転換や身体のためにも『歩く』ことをお勧めします。外の空気 […]
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 風邪のウイルス、アレルギーに負けない身体を作る効果的な方法とは。 どうして風邪をひきやすくなるの？ 冷たい風が吹き始めると、途端に空気が乾燥してきます。 指先や、足のかかと。肌のこわばりを感じ始めたら、体の乾燥が進んできた合図です。水を補給しましょう。1日に人間が必要とすると言われる、 […]
2019年12月2日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 冷え性を改善する良い習慣とは？ 寒い日が続いて、夜なかなか眠りにつけない程手足が冷えるとか、最近はなんだか一年中身体が冷えている感じがするなど、自分が冷え性だなぁと感じていらっしゃる方は大勢いらっしゃると思います。 私も以前はもともと体温が低かったため […]
