あなたのその後ろ姿、大丈夫ですか?

背中のハミ肉見えていますか・・・?

いきなり失礼な話ですみません。先日のウインドウショッピング中のことです。試着室から、体に沿った白いシャツブラウスを着た40代くらいの女性が出てきました。
きれいな方でした。

その女性は鏡を見ながらショップの方と話し始めたんです。
「これ、いいわね。」
「はい、ストレッチが効いているので動きやすいですよ。」
「こんな感じなのかしら?」
「そうですね」
って、体をひねったりして確認をされていました。

私が見たところ、背中が窮屈そう。体の脇のお肉が波打っています。裾のお尻回りも余裕などありません。

おしゃれの趣味に関しては、個性と好みがあるので、否定はしませんが、オシャレに着こなすことに関しては、もう少しシビアにならないともったいない気がします。

極端に言えば、去年まで似合っていた洋服がなんだか冴えない。おしゃれに見えない。
それは、好みが変わったか、感性が変わったか、もしくは体形が変わったか。

こんなことになっていませんか?

ウエストラインがぼやけてきた。
下着にこだわりはない
自分の後ろ姿の写真、動画を見て愕然とした。

背中の余分な脂肪は、体形をぼやけさせ、老けて見えてしまいます
お顔の手入れは入念にされているのに、残念だなぁ。と思います。

ほんとだ!今すぐに何とかしたい!!

美姿勢ヨガのおすすめ

美姿勢ヨガのおすすめは、優しい月のポーズ(チャンドラアーサナ)で体の横側を刺激していきます。

①脚を閉じたタダアーサナで身体をまっすぐにして立ちます。
②両手を胸の前で合掌したポーズから、
大きく息を吸って天井に向かって上にあげていきます。
※し
っかりと両足で大地をとらえ、
上半身は、あばらの間隔が広げるように
上方向に伸ばしていくことを意識
をします。
③息を吐きながら、ゆっくりと左側に上体を倒していきます。
目線は二の腕を見ながら天井を見ます。
こうすることで、右の体側が真横にしっかりと伸びていきます。
④息を吸いながら、ゆっくりと中央のまっすぐの姿勢に戻っていきます。
⑤反対側も同じように。

まずは背骨、身体をまっすぐ上に伸ばしていきます。たったそれだけで、とても気持ちがいいと感じる事でしょう。

後ろ姿が美しい人が実践していることは、絶えず後ろ姿もチェックしている事。
ぜひ、今日からまねしていきたいですね!

今日のまとめ

その背中のハミ肉、ちゃんと見えていますか?
後ろ姿も、チェックする習慣をつけましょう。下着の締め付けも、余分なお肉をダブつかせる原因です。背中、体の側面を刺激して、背中についた脂肪を燃やしていきましょう。

ひねりのポーズもとても効果的です。背中だけでなく、内臓の脂肪にも刺激になりますよ。それも、一緒に燃やしていきましょう!

それでは、レッスンでお会いできる日を楽しみにしています!

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