2021年4月24日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro ブログ イライラしたら、繊細な自分に優しくしてみよう 暖かく過ごしやすい日が増えてきましたね。私はしばらく沖縄に滞在し、向こうからオンラインでレッスンもさせていただきました♪ この時期は、朝晩の冷え込みこそ本土ならではですが、日中はあまり変わらない気がします。風は気持ちよく […]
2020年3月23日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 暮らし＊Life style＊ 生活のリズムの乱れが起こす体と心の不調を改善するには？ 晴れた日には、暖かい日差しを感じるようになりました。暦の季節は節目を迎え、本格的な春が始まるのですね。寒いのが苦手な私は嬉しい限りです。天気が良い日や休日には、気分転換や身体のためにも『歩く』ことをお勧めします。外の空気 […]
2020年1月7日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ ぎっくり腰の回復期に行いたいヨガのポーズとは。 2020年、明けましておめでとうございます。本来は颯爽と、晴れ晴れとした気持ちでご挨拶するべきなのですが、年末のお休みに入った翌日に、重い荷物を不意に力んで持ち上げたんです。以前は慢性的にぎっくり腰を繰り返していましたが […]
2019年11月29日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 体幹を強くすることで身体に起きる７つの良いこととは？ 体幹を強くしよう！インナーマッスルを鍛えよう！トレーニングして美しい筋肉を手に入れよう！などなど、人生100年時代と言われるようになった昨今、よく耳にするようになりました。 100年生きられるのはいいけれど、少しでも健康 […]
2019年10月11日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 腰痛を防いで美姿勢を保つ為に心がけたい習慣とは。 腰の痛みの原因を知る。 今回は、腰痛の原因から確認していきましょう。 ✅ヒールの高い靴を長時間履く。✅薄着の方だ。✅冷え性だと思う。✅運動不足だ。✅病 […]
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ しなやかな身体に不可欠な、柔らかい股関節をつくる方法とは。 股関節が固いってどんなことが起こっているの？ 今回は、しなやかな身体に必要な股関節についてです。『私って、股関節硬いのよね。』ってよく聞きます。 病気ではないので、そんなに気に留めたりはしないでしょうし、たとえその自覚が […]
2019年9月9日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 美尻効果で後ろ姿を劇的に改善する方法 最近の若い人は、本当に脚の長い方が増えました。当然ですが、スタイルがよく見えます。 骨格的なことでもあるので、そうでない場合は、これ以上望めないのでしょうか？大丈夫。頑張れば、見た目で脚は確実に5センチ長く見えるようにな […]
2019年9月1日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ ポッコリお腹を効果的にダイエットする方法とは？ あと少し、ウエストが細くなったら・・・から始まって、理想の体形についての欲望は 終わりがありません・・・ 今回は、そんな悩みについて考えていきましょう。 ✅ポッコリしたお腹をすっきりさせたい。✅ […]
2019年8月19日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro 暮らし＊Life style＊ デスクワーク中にすぐできる、姿勢をよくする習慣 姿勢が悪い状態化が続くと、集中力も欠け、疲れやすくなります。 無意識にこんな状態になっているようでしたら要注意です！ ✅椅子には浅く腰掛けて、背もたれに体重を預けている。✅気づくと頬杖をついて […]
