顔のくすみをなくしてトーンアップ！夏の疲れを取り除く方法とは。

夏の疲れが肌に及ぼす影響について

10月の入ったというのに、蒸し暑くて過ごしづらい日が続いたりして、季節の変わり目の揺らぎを感じるこの頃。台風が近づくたびに、生暖かい風と湿度で身体も疲労を感じています。今のこの時期、こんなトラブルを抱えていませんか？

✅最近、肌の透明感がない。
✅眉間のシワが深くなった。
✅目の下のクマが目立つ。
✅疲れが溜まっていると感じる。
✅睡眠不足だ。

夏の陽射しに当たった肌は、紫外線による乾燥、睡眠不足なども、肌のターンオーバーがうまくいかない原因。肌の透明感まで失った老化肌になっていないでしょうか。
このまま放置しておくと、肌の老化が進行していきます。鏡に映る自分を見て、上記のような肌のコンディションだとしたら、外出するのもおっくうになり、人の視線も気になったりしてしまいます。すると無意識にうつむきがちになり、背中が丸まってくるのです。『颯爽としている。』『自信にあふれている。』『笑顔が素敵。』など、美しい姿勢からイメージできる姿とは正反対。これは早急に改善していきたいですよね。

美姿勢ヨガのおすすめ

今回の美姿勢ヨガのおススメは、血流を良くして肌のターンオーバーを促すのに最適な、背中全体を大きく動かすキャット＆カウのポーズです。背中、肩甲骨、腹筋も動かしますので、内臓を刺激することもできます。
このポーズを毎日続けることで、体重が減ったという方もいらっしゃいますよ。
代謝を上げる効果も高く、動きがゆるいのに、じんわりと汗が出てきます。息を吐き切る、最大に息を吸いこむ事も意識して、肩甲骨を動かしてみましょう。

そして、体の中から美肌を作るために今の時期の美肌改善、疲労回復におすすめしたいのは、米麹からできた甘酒です。『飲む点滴』と言われるほど、栄養価が高く、ミネラルやビタミンを豊富に含んでいます。
今ではいろいろなメーカーから甘酒が発売され、スーパーで手軽に購入できますが、食品衛生上、殺菌処理をしないと流通をさせられないので、本来の栄養分を丸ごとの摂取はできるとは言えませんが。
私は、ヨーグルトメーカーを使って米麹から作っています。温度設定もヨーグルトメーカーが行うので難しいことはありません。発酵させた後、私は液状に滑らかになるまでミキサーにかけています。
あとは冷蔵庫で1週間を目安に、牛乳や豆乳で割って飲んでいます。こんなに甘くなるのか。と言うほど甘くておいしいですよ。
その効果は、