2021年12月9日 / Last updated : 2021年12月9日 hiro ブログ 完璧を求めない最善を尽くす幸せ 今日はもっと自分に優しくしていいんだよ。というお話です。自分の理想に集中しすぎて、『こうでなければ！こうしなければ！』と、いつの間にか、完璧じゃなければ許せないあなたになってないか、自分自身に聞いてみようね。 夢は、より […]
2020年6月7日 / Last updated : 2021年5月13日 hiro 暮らし＊Life style＊ 即実践！脂肪燃焼の効率を上げるポイントはここにあった！ 暑くなってきましたね。6月に入って梅雨前だというのに、気温はすでに30度を超え、夏日が続いています。晴天が続いたので衣替えもしました。マスクでの外出は、より気温を高く感じさせ、湿気もこもりがちでのどの渇きを鈍らせます。水 […]
2020年3月9日 / Last updated : 2020年3月9日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ この季節限定じゃない？気になる肌のかさつき対処法とは。 空気の乾燥が気になるこの季節、紫外線による乾燥のダメージは少ないのですが、冷たい風、空気の乾燥により肌の表面からは水分が奪われていきます。 寒い季節は、水仕事もついつい温水を使ってしまうので、肌も乾燥してしまうのねと思っ […]
2020年2月28日 / Last updated : 2020年3月9日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 更年期の胃腸の不調と背骨の関係って？ 早咲き桜の開花も始まりました。これからは暖かくなってきますね。それでも 日替わりで 初夏を思わせる暖かさから、真冬の北風に戻ったりする近頃、三寒四温を繰り返して春が近づいてきます。季節の揺らぎとともに、こんな症状はありま […]
2020年2月17日 / Last updated : 2020年3月9日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 花粉症の方もそうでない方も。花粉症リスクを下げるには。 今年の冬は、記録的な暖冬になりました。この先は、寒くなったり、暖かくなったりを繰り返しながら、春になっていくのでしょうね。それにしても、今年は特に気温の差が激しく、真冬並みの寒さから初夏の陽気を行ったり来たりで身体がそれ […]
2020年2月5日 / Last updated : 2020年6月17日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 更年期による肩こり・背中の痛みを解消するには？ 肩こり、腰痛、そして背中の痛み・・・今に始まったことではないのだけれど、最近は特に背中全体肩の動きも悪いし可動域が狭くなった気がする・・・こんな症状ありますか？ ✅40代を過ぎた。✅運動をあま […]
2020年1月31日 / Last updated : 2020年3月21日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ これって老化なの？目が疲れる原因とは？ 現代社会では、パソコン、スマホを見ない日はほとんどありません。その上、ゲームをしたり、ベッドで横になっても、スマホの画面をつい、のぞいてしまう。そんな毎日を送っていませんか？ 若い頃は、こんなに目が疲れる、かすむこともな […]
2019年12月2日 / Last updated : 2020年3月23日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 冷え性を改善する良い習慣とは？ 寒い日が続いて、夜なかなか眠りにつけない程手足が冷えるとか、最近はなんだか一年中身体が冷えている感じがするなど、自分が冷え性だなぁと感じていらっしゃる方は大勢いらっしゃると思います。 私も以前はもともと体温が低かったため […]
2019年10月16日 / Last updated : 2020年2月19日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 太りやすい体質をあきらめる前に、ぜひ実践したい簡単な方法とは。 太りやすい体質って？ 40代も過ぎてくると、代謝が落ちて痩せにくくなります。痩せたいとは思うけれど、努力しても報われないなんて、やる気になれない。と思っているあなた。 ✅若い頃と同じように食べていたら太った […]
2019年9月27日 / Last updated : 2020年2月20日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 季節の変わり目に陥る体調不良の原因とは？ 日本には美しい四季があります。 私達の身体は、その土地の環境に順応するように柔軟にそして繊細に作られています。今では、その季節を一年中快適にするためにコントロールされています。食物も世界の流通によって旬の食べ物さえ、わか […]
