2021年9月29日 / 最終更新日 : 2021年9月30日 hiro ブログ ストレスに強くなる！腸を整えて幸せホルモンを増すには 夏の疲れを感じていますか？お腹の調子はどうですか？今回は、腸と脳の関係についてお話していきますね。 身体を司っているのは、脳ではなくて腸だった！！ 生物の進化において、一番初めに形ができるのが腸。栄養、酵素、血液、ホルモ […]
2021年1月31日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro ブログ 今から始める！幸せを呼び込む呼吸 寒さも一段と増してきました。とはいえ、暖かさを感じられる日もでてきましたね。身体を冷やさず、暖かくして湿度を適度に保ち、換気をしながら過ごしていきましょう。この先しばらくは、インフルエンザに花粉症にも注意をしなければいけ […]
2020年6月7日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro 暮らし＊Life style＊ 即実践！脂肪燃焼の効率を上げるポイントはここにあった！ 暑くなってきましたね。6月に入って梅雨前だというのに、気温はすでに30度を超え、夏日が続いています。晴天が続いたので衣替えもしました。マスクでの外出は、より気温を高く感じさせ、湿気もこもりがちでのどの渇きを鈍らせます。水 […]
2020年5月9日 / 最終更新日 : 2020年5月9日 hiro お知らせ コロナに負けるな！5月中のオンラインレッスンは無料で行います！ 4月からの休業に引き続き、5月もスタジオレッスンは実質休業とさせていただいております。しかしながら、今だからこそ、ヨガで体を動かすことで愉しんでもらいたい！少しでもストレスを解消できて、心が安定する。不安な気持ちを吹き飛 […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年3月9日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 首が疲れる！と悩む前に心がけたい３つのこととは。 多くの人がパソコンで仕事をする今、ストレートネックと呼ばれる症状が問題視されているのをご存じですか？タブレットやスマホなどで長時間のうつむき姿勢でいると、本来は緩やかなカーブを描く首の部分がまっすぐになるために頭が前に出 […]
2019年10月11日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 腰痛を防いで美姿勢を保つ為に心がけたい習慣とは。 腰の痛みの原因を知る。 今回は、腰痛の原因から確認していきましょう。 ✅ヒールの高い靴を長時間履く。✅薄着の方だ。✅冷え性だと思う。✅運動不足だ。✅病 […]
2019年9月1日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ ポッコリお腹を効果的にダイエットする方法とは？ あと少し、ウエストが細くなったら・・・から始まって、理想の体形についての欲望は 終わりがありません・・・ 今回は、そんな悩みについて考えていきましょう。 ✅ポッコリしたお腹をすっきりさせたい。✅ […]
