2019年12月2日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 美容・健康*Wellness* 冷え性を改善する良い習慣とは? 寒い日が続いて、夜なかなか眠りにつけない程手足が冷えるとか、最近はなんだか一年中身体が冷えている感じがするなど、自分が冷え性だなぁと感じていらっしゃる方は大勢いらっしゃると思います。 私も以前はもともと体温が低かったため […]
2020年1月7日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 美容・健康*Wellness* ぎっくり腰の回復期に行いたいヨガのポーズとは。 2020年、明けましておめでとうございます。本来は颯爽と、晴れ晴れとした気持ちでご挨拶するべきなのですが、年末のお休みに入った翌日に、重い荷物を不意に力んで持ち上げたんです。以前は慢性的にぎっくり腰を繰り返していましたが […]
2020年1月31日 / 最終更新日 : 2020年3月21日 hiro 美容・健康*Wellness* これって老化なの?目が疲れる原因とは? 現代社会では、パソコン、スマホを見ない日はほとんどありません。その上、ゲームをしたり、ベッドで横になっても、スマホの画面をつい、のぞいてしまう。そんな毎日を送っていませんか? 若い頃は、こんなに目が疲れる、かすむこともな […]
2020年2月17日 / 最終更新日 : 2020年3月9日 hiro 美容・健康*Wellness* 花粉症の方もそうでない方も。花粉症リスクを下げるには。 今年の冬は、記録的な暖冬になりました。この先は、寒くなったり、暖かくなったりを繰り返しながら、春になっていくのでしょうね。それにしても、今年は特に気温の差が激しく、真冬並みの寒さから初夏の陽気を行ったり来たりで身体がそれ […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年3月9日 hiro 美容・健康*Wellness* 更年期の胃腸の不調と背骨の関係って? 早咲き桜の開花も始まりました。これからは暖かくなってきますね。それでも 日替わりで 初夏を思わせる暖かさから、真冬の北風に戻ったりする近頃、三寒四温を繰り返して春が近づいてきます。季節の揺らぎとともに、こんな症状はありま […]
2020年3月9日 / 最終更新日 : 2020年3月9日 hiro 美容・健康*Wellness* この季節限定じゃない?気になる肌のかさつき対処法とは。 空気の乾燥が気になるこの季節、紫外線による乾燥のダメージは少ないのですが、冷たい風、空気の乾燥により肌の表面からは水分が奪われていきます。 寒い季節は、水仕事もついつい温水を使ってしまうので、肌も乾燥してしまうのねと思っ […]
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 hiro 美容・健康*Wellness* しなやかな身体に不可欠な、柔らかい股関節をつくる方法とは。 股関節が固いってどんなことが起こっているの? 今回は、しなやかな身体に必要な股関節についてです。『私って、股関節硬いのよね。』ってよく聞きます。 病気ではないので、そんなに気に留めたりはしないでしょうし、たとえその自覚が […]
2019年8月27日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 hiro 美容・健康*Wellness* あなたのその後ろ姿、大丈夫ですか? 背中のハミ肉見えていますか・・・? いきなり失礼な話ですみません。先日のウインドウショッピング中のことです。試着室から、体に沿った白いシャツブラウスを着た40代くらいの女性が出てきました。きれいな方でした。 その女性は鏡 […]
2019年9月9日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 hiro 美容・健康*Wellness* 美尻効果で後ろ姿を劇的に改善する方法 最近の若い人は、本当に脚の長い方が増えました。当然ですが、スタイルがよく見えます。 骨格的なことでもあるので、そうでない場合は、これ以上望めないのでしょうか?大丈夫。頑張れば、見た目で脚は確実に5センチ長く見えるようにな […]
2019年9月5日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 hiro 美容・健康*Wellness* 睡眠の質を高めて疲労回復する方法 やっと朝晩、少し涼しくなってきました。 ただ、この時期は台風も発生しやすく、不安定なお天気が続きます。一気に蒸し暑さが復活したり、長雨が続いたり。夏と秋の間を行ったり来たり、季節も揺らいでいるのですね。 こんな症状感じて […]