2019年12月23日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro お知らせ 美姿勢ヨガ2020年1月のレッスンスケジュールのお知らせ 2019年も残すところ、あとわずかになってきました。 今年はどんなことが起きたでしょうか。新しい出会いや、感動、そして新しい挑戦。 そして年末の行事と言えば、大掃除。ヨガの大切な教えの中にも、身だしなみを整えること、身体 […]
2019年12月21日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro お知らせ 2020年1月9日、美姿勢ヨガの出張ヨガレッスン『やさしい体幹強化』が始まります! この瞬間を愉しんで生きる人へ。 2020年1月9日より、毎週木曜・午前10時半から1時間!あま市七宝町での出張ヨガレッスンを始めます。こちらのクラスは、初心者向けの体が硬い、運動をしたことのない、でも何とかしたい方に向け […]
2019年12月19日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro 美容・健康*Wellness* 顔色を明るくトーンアップする方法とは? いつだって、若々しく明るい顔に見られたい。 気温が下がってくると、普段から顔色が冴えないのに、なんだか不健康に見えてしまう。 そんな風に感じたことはありませんか? ✅顔色が青白く目の下にクマがる。' […]
2019年12月8日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 美容・健康*Wellness* 疲れを翌日まで残さないために実践したいこととは? 寒くなってくると、それだけで身体が縮まって肩こり、冷えを感じたりします。夜には暖房をして部屋を暖めてはいても、入浴後、つい油断して体の冷えを感じたりします。明日のために、今日の疲労はその日のうちに解消し、眠りの質も高めて […]
2019年12月2日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 美容・健康*Wellness* 冷え性を改善する良い習慣とは? 寒い日が続いて、夜なかなか眠りにつけない程手足が冷えるとか、最近はなんだか一年中身体が冷えている感じがするなど、自分が冷え性だなぁと感じていらっしゃる方は大勢いらっしゃると思います。 私も以前はもともと体温が低かったため […]
2019年11月29日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 体幹を強くすることで身体に起きる7つの良いこととは? 体幹を強くしよう!インナーマッスルを鍛えよう!トレーニングして美しい筋肉を手に入れよう!などなど、人生100年時代と言われるようになった昨今、よく耳にするようになりました。 100年生きられるのはいいけれど、少しでも健康 […]
2019年11月26日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro お知らせ 美姿勢ヨガ2019年12月のレッスンスケジュールのお知らせ 冬の寒さも本格化してきましたね。 体調に十分気を付けて、しっかり睡眠をとって冬の季節を乗り越えたいですね! 引き続き免疫機能の強化で体を強くしてきましょう。そして体が脂肪を蓄えたくなる時期です。身体を動かすにはいいタイミ […]
2019年11月8日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 hiro お知らせ 2019.11.10~11.19 不在のお知らせ 誠に勝手ながら、インド滞在のため、お休みをいただきます。メール、もしくはメッセージを残していただければ、こちらからご連絡差し上げます。 お返事等が遅れる場合がございましたら、誠にご迷惑をおかけいたしますが、ご了承いただけ […]
2019年11月8日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 アウターマッスルとインナーマッスル、あなたに必要な筋肉は? あなたは日頃から運動できていますか? 運動は全くしない。日頃は体を動かすこともなく、唯一歩いていると言えば通勤の道のりのわずかな間だけ。できればもっと駅の近くに家も会社もあってほしい・・・。そうは言っても、楽はしたいが運 […]
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 美容・健康*Wellness* 風邪のウイルス、アレルギーに負けない身体を作る効果的な方法とは。 どうして風邪をひきやすくなるの? 冷たい風が吹き始めると、途端に空気が乾燥してきます。 指先や、足のかかと。肌のこわばりを感じ始めたら、体の乾燥が進んできた合図です。水を補給しましょう。1日に人間が必要とすると言われる、 […]