2023年8月22日 / 最終更新日 : 2023年8月22日 hiro お知らせ 季節の変わり目を乗り切る強い身体を手に入れる 暦の上では夏も終わり、秋に入ったというのにいつまでも暑いですね。ただでさえ体に熱がこもるので、ついつい氷を入れた冷たいドリンクを飲み、食欲が湧かないので、冷えためんを食べ、流行りのかき氷は食べたい。夜は寝苦しく、朝起きて […]
2021年1月31日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro ブログ 今から始める！幸せを呼び込む呼吸 寒さも一段と増してきました。とはいえ、暖かさを感じられる日もでてきましたね。身体を冷やさず、暖かくして湿度を適度に保ち、換気をしながら過ごしていきましょう。この先しばらくは、インフルエンザに花粉症にも注意をしなければいけ […]
2020年3月23日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 hiro 暮らし＊Life style＊ 生活のリズムの乱れが起こす体と心の不調を改善するには？ 晴れた日には、暖かい日差しを感じるようになりました。暦の季節は節目を迎え、本格的な春が始まるのですね。寒いのが苦手な私は嬉しい限りです。天気が良い日や休日には、気分転換や身体のためにも『歩く』ことをお勧めします。外の空気 […]
2020年2月17日 / 最終更新日 : 2020年3月9日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 花粉症の方もそうでない方も。花粉症リスクを下げるには。 今年の冬は、記録的な暖冬になりました。この先は、寒くなったり、暖かくなったりを繰り返しながら、春になっていくのでしょうね。それにしても、今年は特に気温の差が激しく、真冬並みの寒さから初夏の陽気を行ったり来たりで身体がそれ […]
2020年2月5日 / 最終更新日 : 2020年6月17日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 更年期による肩こり・背中の痛みを解消するには？ 肩こり、腰痛、そして背中の痛み・・・今に始まったことではないのだけれど、最近は特に背中全体肩の動きも悪いし可動域が狭くなった気がする・・・こんな症状ありますか？ ✅40代を過ぎた。✅運動をあま […]
2020年1月31日 / 最終更新日 : 2020年3月21日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ これって老化なの？目が疲れる原因とは？ 現代社会では、パソコン、スマホを見ない日はほとんどありません。その上、ゲームをしたり、ベッドで横になっても、スマホの画面をつい、のぞいてしまう。そんな毎日を送っていませんか？ 若い頃は、こんなに目が疲れる、かすむこともな […]
2019年11月8日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 hiro 暮らしの中のヨガ時間 アウターマッスルとインナーマッスル、あなたに必要な筋肉は？ あなたは日頃から運動できていますか？ 運動は全くしない。日頃は体を動かすこともなく、唯一歩いていると言えば通勤の道のりのわずかな間だけ。できればもっと駅の近くに家も会社もあってほしい・・・。そうは言っても、楽はしたいが運 […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 hiro 美容・健康＊Wellness＊ 季節の変わり目に陥る体調不良の原因とは？ 日本には美しい四季があります。 私達の身体は、その土地の環境に順応するように柔軟にそして繊細に作られています。今では、その季節を一年中快適にするためにコントロールされています。食物も世界の流通によって旬の食べ物さえ、わか […]
