なぜ、自分は幸せではないと感じるのか

今日は、幸せになりたいと願っているはずのに、なぜ満たされない気持ちになってしまうのかについてです。

私より、あの人のほうが幸せそうだと感じてしまうとき

本や雑誌では、真剣に、常に願えば必ずかなうと書いてあります。私が満たされた気持ちになれないのは、その熱量が足りないせいなのだろうか。私の周りは幸せそうな人は大勢いるのに、なぜ私はそうではないのだろう。今の生活にそれほど不満があるわけでもない。なのに満たされた気持ちにならないんだろう・・・
心が揺れて孤独感を感じたり、不安がよぎることは誰にでもあります。頭では理解できているはずなのに、心の底からそう思えている気がしないのです。

自分が幸せじゃないと思う原因はどこにあるのでしょう。その多くは、あなたの、他人と比較する癖からきています。あの人は幸せそう・・・なのに私は・・・・

あなたの幸せの基準は、あなたの中だけに存在するもの。他人と比べるものではありません。人の欲望は永遠といってもいいほどの追いかけっこです。欲しかったものが手に入ったら、また別のものを、もっともっと・・・と欲しくなるものです。上昇志向がいけないわけではありません。常に私たちが進化するための好奇心や探究心は、欲望から始まっていると思いますから。

現実的に言うと、ひと月10万円で十分豊かに暮らしている人もいれば、50万円でもカツカツで節約しなきゃ！と思っている人もいますよね。

自分の意識をどこに向けるのか

幸せをたくさん感じるには、まず自分を知ることからです。

『好きなことは何か』逆に『ストレスを感じることは何か』を紙に書き出していきます。書いていくことで自分を客観的に知ることができます。今の満足度がどのぐらいか知ることが重要です。これも自分と向き合うレッスンですね。

そのあと何をすればよいか。その行動は明確です。嫌いなことを減らし、好きなことを増やす。そして他人と比べない。自分の基準をベースに思考するのです。

そうすると、嫌なことを排除できた時、気持ちはすっきりします。好きなことが叶ったときには、幸せ度がアップします。書き出していたノートにレベル5段階、10段階で可視化すれば、ポイントを集める感覚で楽しさがアップしますね♪
そうやってひとつずつ、好きなことを増やしていくことに自分の意識を集中させます。そのうち不思議なことに、自分の幸せの項目にない他人の幸せには嫉妬することもなくなります。

開運美姿勢ヨガ的秋のお勧め

寒くなってきましたね。朝晩は体の冷えを感じるようになりました。それは表面だけではなく、身体の中の温度も下がり、内臓の活動も鈍くなってきます。消化を促す食べ物や、ミネラルを積極的に摂取していきましょう。そして空気も乾き始めました。肺も乾き始めます。それは気持ちを切なくしたり物悲しくメロウな気分にさせてしまいます。内臓をしっかり動かし、胸を開くポーズがおすすめです。

この秋から、アイーナバランスヨガではヨガストレッチのクラスがスタートしています。ヨガのポーズをより深くするための準備運動をしながら、身体の深い部分にある筋肉を刺激していきます。気になる方はぜひ体験してくださいね。

それでは、またスタジオで会いましょう。いつかご縁がありますように。