美姿勢ヨガ2020年8月のレッスンスケジュール

8月のスケジュールが決まりましたので、レッスン内容>レッスンスケジュールからご確認の上、レッスンの予約をお願いします。また、メンバー登録は無料でできます。次回のレッスン予約もひと手間省くことができますので是非ご利用ください。

毎日の長雨、川の氾濫、被災された地域の方々にお見舞い申し上げます。
そして長い長い梅雨。日々の蒸し暑さも増し、マスクの中はひとたび会話すれば、結構な蒸し風呂状態。通気性の良い涼しいマスクは欲しいけれど、それでウイルスは防げているのか、個人的に効果に多少の不安があります。

コロナの勢いも思いのほか早く、次の波が来ているということで、今後の情勢によっては、スタジオレッスンについて変更せざるを得なくなる場合もあります。
オンラインレッスンの方は、情勢が変わってもスケジュールの変更はない予定でいますので、こちらへの参加も併せてご検討ください。

なお、8月、9月の外ヨガは、非常に暑くなるため、皆様の体調に管理が行き届かないと思われますので、お休みといたします。
また少し陽射しが和らいで、気持ちよく呼吸ができる季節になったら再開いたします。

自分の身体をよく観察する

美姿勢ヨガでは、背骨を中心に背中、股関節、肩甲骨を意識して体幹を強化しています。特に股関節は皆さんが気になるところのようで、レッスンしてみると
「おや?私ってこんなに股関節、硬いの?」
「腿の内側なんて、使ったことないわ」
とか、筋肉が衰えてきてから気づく個所を今から動かすことで、衰えていくスピードを緩やかにすることができます。毎日、10分でもよいので自分の身体を観察しながらゆっくりと動かして、
「ちょっと首の後ろが痛いかな」
「腰が疲れてるな」
などの確認をしてください。そうすることで身体の変化に敏感になれます。習慣にすることで、大きな病気の前触れの少しの変調に気づくことができますよ。

お時間の都合がつかない方で、『出張ヨガをお願いしたい方』もご相談させていただきますのでご連絡ください。オンラインでのヨガレッスンのご相談も賜ります。これからますます暑くなります。水分補給を忘れず、疲れたらひと休み。そしてよく眠る。快適な夏にしていきましょう。

それでは、オンラインで、スタジオでお会いできる日を楽しみにしています。

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