夏の体調不良にならないための、今日から改めたい習慣とは。

急に暑くなった名古屋ですが、今現在、梅雨明けとはなっていないようです。

今回は夏に潜むこわーーーい落とし穴・・・夏本番が始まったばかり、夏バテなんて早いわ！と思っているあなた。夏の体調不良にならないための今日から改めたい習慣についてです。

✅ほとんど運動をしない。
✅冷麺、素麺が好き。ひとまずお昼はこれで済ましている。
✅体力がつくように夜にはしっかりと食べている。

当てはまるものはありましたか？
『食欲が落ちて、食べてないから体重も減ってると思うのよね。ちょうどいいダイエットになってるわ。』
『エアコンの効いた部屋にいるから大丈夫。水分だって、ちゃんと摂ってる。』
ほらね、自分なりに対策してるもの。なんて思っているあなた・・・

ちょっと、待って！

そのまま続けていると、かなりの確率で、体の不調や夏バテになる可能性があります。

夏の定番のしっかりした味の食事には、塩分が多く含まれるので注意した方が良いですよ。

塩分過多になった体は、塩分を薄めるために水分を身体に溜め込もうとします。なので、食べ物を食べていないのに、体重は増加していることも！！そしてその水分が、体のむくみに繋がるのです。

それって、セルライトができる良い条件になるんですって！

このまま続けていると、むくみが当たり前になって、どんどん代謝の悪い体になっていきます。おそろしやーーー(・・;)

今年の夏は意識して、まずはここから始めましょう！

➡️味付けの薄い食事を心掛ける。
➡️インスタント、ファーストフードなどの塩気の強い食べ物はなるべく控える。
➡️温かい飲み物を飲んで胃腸を温めて休める。

それでは、今日のまとめです。

夏の体調不良を引き起こす原因の一つ、
味の濃い食事、塩味の強い食べ物を控えて
むくみしらずの身体にしていきましょーーー

アイーナバランスヨガのレッスンでは、
リンパを刺激して、老廃物を体の外へと流していきます。

美しい姿勢にも不可欠な、
脚の筋肉と股関節を刺激して、血のめぐりも良くしていきますね。

それでは、レッスンでお会いできる日を楽しみにしています！